Что делать утром, если вы накануне не сдержались и сильно переели?



Погода все еще не радует, а желание похудеть борется с желанием наесться от души. Что делать утром, если вы накануне не сдержались и сильно переели?


Не вставайте на весы! Большая прибавка в весе может быть результатом всего лишь задержки жидкости в организме.

Не заставляйте себя завтракать. Позвольте организму отдохнуть после вчерашних излишеств.

Не ругайте себя. Вы сорвались, с каждым бывает.

Немного снизьте калорийность пищи сегодня. Ключевое слово - немного. Недоедание лишь увеличит риск очередного приступа обжорства

Включите в рацион больше белка и клетчатки.


Сходите на прогулку или плановую тренировку.

Молочные продукты входят в рацион здорового питания и помогают избегать приступов обжорства.

Просмотров: 49Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все